Преподаватель йоги и медитации
Юлия Шешенева
Провожу индивидуальные и групповые занятия

Москва, +79161241673
julia.shesheneva@mail.ru

Мои услуги
Физическим лицам
Индивидуальные и групповые занятия по йоге и медитации, как в студии так и онлайн
Юридическим лицам
Корпоративные программы обучение практикам осознанности. Большой опыт работы с корпоративными клиентами. Провела ряд обучающих программ развитие осознанности для сотрудников Сбербанка в городах Москва, Тюмень, Екатеринбург, Уфа, Пермь.
Мои занятия
Йогатерапия позвоночника - терапия остеохондроза (дегенеративные изменения позвоночника), заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата), спондилоартроз, грыжи, протрузии, радикулопатия, спондилёз, нарушение осанки.
Хатха-йога - сложность занятий зависит от уровня подготовленности учеников.
Это класс для тех, кто готов исследовать безграничный ресурс, источник энергии своего тела. В этом классе освоение балансов и вариантов асан базовой программы, добавляются прогибы и скручивания, а также большое внимание уделяется устойчивому освоению перевернутых поз. (Ширшасана стойка на голове, Адхо Мукха Врикшасана стойка на руках, стойка на предплечьях Пинча Майюрасана и их вариации).
Женский класс - на классе «йога для женщин» вы узнаете о том, как нужно заниматься в зависимости от естественного женского цикла. На женском классе выполняется ряд асан, которые особенно благотворно влияют на женский организм и помогают избавиться от различных нарушений и заболеваний, облегчают протекание менопаузы, готовят тело женщины к беременности и родам.
Медитация Mindfulness - на занятиях медитации вы знакомитесь с собой, как вниманием. Программа построена таким образом, чтобы любой желающий мог научиться управлять своим вниманием. Программа медитаций в светском формате, помогает взглянуть на процесс медитации с научной точки зрения. Программа успешно применяется как на уровне мировых корпораций. Базовые техники наблюдения за телом и дыханием, сканирование физ.тела и исследование более тонких ощущений, позволяют развить свою чувствительность и быстро восстанавливать свой ресурс.


Опыт работы
Мой опыт работы
Юлия Шешенева, 48 лет — йогатерапевт, преподаватель йоги и медитации, имеет высшее музыкальное педагогическое образование по классу скрипка, мама троих детей. Практикует медитацию под руководством реализованного Мастера с 2013 года. Духовное имя Ма Бодхи Тара. Обучалась практикам внимательности у учителей Анастасии Гостевой и Александра Росс-Джонсона Сертифицированный инструктор «Школы внимательности» www.shkolavnimatelnosti.com. Провела ряд обучающих программ mindfulness (светский формат медитации) для сотрудников Сбербанка в городах (Москва, Пермь, Уфа, Тюмень, Екатеринбург). Автор онлайн курса «Развить привычку к медитации »https://www.fitmost.ru/courses/2
Преподаватель йоги по методу Айенгара. Международный сертификат Introductory 2 Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия). Ведущий преподаватель, директор и партнер Retunsky yoga studio www.retunsky.ru (Москва).
Основатель центра йоги и развития Саттва https://sattva-centr.ru (г.Бронницы).
Проходит обучение йогатерапии у Артема Фролова в Санкт-Петербургском Институте Восточных методов реабилитации https://yogatherapia.ru
Проводит звуковые гонг медитации. Имеет сертификат основы гонг мастерства школы Виктории Яровой. Проводит регулярные онлайн занятия, выездные семинары, ретриты. Опыт практики йоги 20 лет.


Стоимость индивидуальных занятий
Индивидуальное занятие в студии йоги Ретунски (большой зал), продолжительность 1,5 часа
5000р
Индивидуальное занятие в студии йоги Ретунски (малый зал), продолжительность 1,5 часа
4000р
Индивидуальное занятие в студии йоги Sattva, продолжительность 1,5 часа
3000р
Индивидуальное занятие ОНЛАЙН, продолжительность 1,5 часа
2500р
Полезные материалы по йоге и медитации
Практика
Йогатерапия позвоночника
Записи медитаций
Контакты
+79161241673
julia.shesheneva@mail.ru
Москва, ИП Шешенева Ю.Б. ИНН 500200512458
Made on
Tilda