Учебный центр студии йоги rYs
Онлайн-курс управление своим вниманием
Онлайн-курс управление своим вниманием
Курс познакомит вас с нейрофизиологией внимания. Научит, как с помощью техник mindfulness, жить осознанной, полной жизнью, где вы управляете своим телом, эмоциями, мыслями, где Вы - хозяин своей жизни.
6 недель
9500 руб.
Любое время
Стоимость полного курса с материалами и доступом в общий чат. Супервизия преподавателя в течении всего курса.
Вы можете проходить курс в любое удобное для вас время, записи занятий доступны в течение всего курса.
Онлайн
Обучение проходит онлайн в удобное для вас время.
Кому подойдет этот курс
Новички в медитации
Самый быстро растущий тренд в сфере здоровья во всем мире. В США уже около 40% американцев практикуют медитацию и дыхательные упражнения, по сравнению с 2012 годом их к-во выросло в три раза!
Преподавателям
Основы медитации, нейрофизиология внимания, необходимые знания для умения обучать, осознанного преподавания.
Родителям
"Начни с самого себя" - основа осознанного родительства
Чему вы научитесь на курсе
Управление собой
Саморегуляция, восстановление
Способность контролировать эмоции
Выделять главное в условиях многозадачности
Развитие интуитивного видения
Развитие эмпатии и сопереживания
Улучшение взаимосвязей между отделами мозга
Возникновение устойчивых измененных черт характера
Программа курса
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время. Двадцать практических занятий в группе (6 занятий по полтора часа и 14 занятий по 30 минут) 16 часов совместной практики). На связи с вами будет преподаватель для проверки задания и передачи обратной связи, будет доступен общий чат курса
1 модуль. Нейрофизиология внимания 2 часа 30 минут
"Внимание обеспечивает работу механизмов, которые лежат в основании наших процессов осознавания внешнего мира и нашей способности по собственной воле управлять собственными мыслями и чувствами».
Энн Трейсман (психолог).
Практическое занятие и лекция он-лайн, продолжительность полтора часа (время по согласованию). Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Юлия Шешенева и Анна Кожара
Энн Трейсман (психолог).
Практическое занятие и лекция он-лайн, продолжительность полтора часа (время по согласованию). Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Юлия Шешенева и Анна Кожара
2 модуль. Внимательное тело 2 часа
Простые упражнения, помогающие вернуть внимание к своему телу, любой уровень физической подготовки. Если у вас есть ограничения, пожалуйста предупредите об этом заранее. Продолжительность один час, занятие он-лайн. Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Лиза Мэй, Юлия Шешенева.
3 модуль. Основы дыхательной гимнастики 2 часа
Дыхательная гимнастика. Продолжительность один час. Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущий Константин Бахурин
4 модуль. Знакомство с эмоциями. Эмоциональная жизнь мозга. 2 часа 30 минут
Знакомство с эмоциями. В чем отличие эмоции от чувства. Механизм управления эмоциями. Практическое занятие он-лайн, продолжительность полтора часа. Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Юлия Шешенева.
5 модуль. Внутренний диалог, можно ли его остановить? 2 часа 30 минут
Понимание принципов работы мозга. Наративный контур и контур выявления значимости. Практическое занятие он-лайн, продолжительность полтора часа. Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Лиза Мэй
6 модуль. Знакомство с чувствами. 2 часа 30 минут
Путь сердца, что это такое? Практическое занятие он-лайн, продолжительность полтора часа. Плюс два занятия по 30 минут для закрепления навыка медитации. Ведущая Шешенева Юлия
7 модуль. Медитация как стиль жизни. 1 час 30 минут
Заключительное занятие он-лайн/офлайн, подведение итогов. Эссе обучающихся о том как медиация повлияла на вас и вашу жизнь. Совместная практика медитации. Выдача сертификатов о прохождении курса. Ведущая Шешенева Юлия
Преподаватели курса
Юлия Шешенева
Куратор курса. Директор Retunsky yoga studio. Инструктор Школы внмательности. Преподаватель йоги и медитации. В течении трех лет обучает осознанному управлению своим вниманием сотрудников Сбербанка и других компаниях.
Константин Бахурин
Преподаватель цигун. Основы дыхательных техник. Более 20 лет в практике.
Лиза Мэй
Преподаватель йоги и медитации.
Этапы обучения на курсе
1
Занятие в группе с преподавателем проходит три раза в неделю он-лайн.
2
Самостоятельная практика. Для формирования новых нейронных связей необходимо ежедневно тренироваться не менее 20 минут в день.
3
Коммуникация и обратная связь. Участвуете в обсуждении заданий и консультируетесь с преподавателем. Для этого создан чат курса.
4
После прохождения курса для закрепления новых навыков поддерживающая практика в группе медитации.
Запишитесь на курс сейчас
Запишитесь на курс, и мы свяжемся с вами для проведения оплаты
Нажимая кнопку оплаты, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
